Когнитивно-поведенческая психотерапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия на современном этапе является высокоэффективной, и наиболее развивающейся психотерапией. Это самая технологичная психотерапия, на её основе возникли схематерапия (ST), диалектико-поведенчсекая терапия (DBT), терапия, основанная на ментализации (MBT).

Основная работа ведётся с когнитивным уровнем (установки, мысли, когнитивные схемы) по его модификации.
Поведенческий компонент терапии подразумевает подготовку, и погружение «имплозия» в зону страха и дискомфорта, с последующим привыканием, так называемая «хроническая десенсибилизация».

Когнитивно-поведенческая психотерапия работает с настоящим, и актуальным. Клиент пребывает в ясном сознании. Формат работы может быть, как краткосрочным, так и пролонгированным, в зависимости от проблематики. В среднем когнитвно-поведенчекая психотерапия («панические атаки») проводится 1 раз в неделю, курсом от 4 до 16 занятий (1-4 месяца).

Работа в когнитивно-поведенческой психотерапии требует от клиента полного включения и заинтересованности. На занятиях с терапевтом разбирается материал, схемы расстройств, исследуются, и оспариваются ложные мысли и установки. Для самостоятельной работы обязательно даются домашние задания, обязательно ведение дневника самонаблюдений. Самостоятельное выполнение клиентом домашних заданий является основой эффективности когнитивно-поведенческой психотерапии.

Для вашего удобства когнитивно-поведенческая психотерапия проводится в офлайн, и в онлайн формате.

Будьте Здоровы.

С уважением, Михаил Махов.